崴脚后肿胀是因踝关节周围软组织损伤，导致血管破裂出血、炎性渗出增多引起。快速缓解肿胀、促进恢复，需及时正确处理。恢复时间因损伤程度而异，轻度崴伤一般1-2周可恢复，严重损伤可能需数周甚至数月。
1、紧急处理：崴脚后立即停止活动，避免受伤脚负重，防止损伤加重；伤后48小时内，用冰袋或冷毛巾敷于患处，促使血管收缩，减少出血和肿胀；使用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀，但注意松紧适宜，避免影响血液循环将受伤的脚抬高至高于心脏水平，促进血液回流，缓解肿胀症状，为后续恢复创造有利条件。
2、固定与制动：轻度崴伤可用弹性绷带或护踝固定，为踝关节提供支撑，限制过度活动；中度或重度崴伤，可能需要借助石膏或支具进行固定，让受损的韧带、肌肉在稳定环境中修复。一般固定时间为2-4周，期间不可随意拆除固定装置，待损伤组织初步愈合后，在医生指导下逐步进行关节活动，防止关节僵硬。
3、药物治疗：药物治疗可有效缓解疼痛、减轻炎症，加速恢复。外用药物如涂抹药膏、贴敷膏药，能够直接作用于受伤部位，起到消肿止痛、活血化瘀的功效；口服药物可从全身调节，减轻疼痛和炎症反应；对于疼痛剧烈的情况，可在医生评估后进行局部封闭治疗，快速缓解疼痛。药物使用需严格遵循医嘱，注意剂量和疗程，避免出现不良反应。
4、物理治疗：在崴伤48小时后，可采用物理治疗促进恢复。热敷能使局部血管扩张，加速淤血吸收；红外线照射、超声波治疗等，可促进组织修复，减轻炎症反应；电疗则能刺激肌肉收缩，增强肌肉力量，预防肌肉萎缩。这些物理治疗手段通常每周进行2-3次，持续数周，根据恢复情况调整治疗方案，帮助改善局部血液循环，加速组织修复。
5、康复训练：当疼痛和肿胀明显减轻后，应及时开展康复训练。初期可进行简单的踝关节屈伸、旋转活动，增强关节灵活性；随着恢复情况好转，增加抗阻训练，如使用弹力带进行踝关节力量练习；还可进行平衡训练，如单腿站立，提高踝关节稳定性。康复训练要循序渐进，避免过度用力，每天坚持练习，逐步恢复脚踝的正常功能，降低再次崴伤的风险。
崴脚后肿胀的恢复需要科学的处理方法和耐心，恢复时间因个体差异和损伤程度不同有所变化。若肿胀、疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便采取更有效的治疗措施，确保脚部恢复健康。
崴脚后需要做哪些检查
体格检查：医生首先进行详细的体格检查，通过视诊观察脚踝是否肿胀、畸形、皮肤有无瘀斑，判断损伤的大致范围；触诊明确疼痛的具体部位，检查是否存在压痛点，评估韧带、骨骼的损伤情况；同时进行踝关节活动度检查，判断关节屈伸、内翻、外翻等活动是否受限，初步判断损伤程度和可能损伤的结构。X线检查：通过拍摄踝关节正位、侧位和斜位片，可清晰观察骨骼结构，判断是否存在骨折、脱位、撕脱骨折等骨性损伤。X线能帮助医生确定是否有明显的骨折线、骨碎片移位等情况，对于诊断踝关节骨折至关重要，为后续治疗方案的制定提供重要依据。CT检查：对于一些复杂的骨折，如隐匿性骨折、关节内骨折，X线难以清晰显示时，CT检查能提供更准确的信息。CT可通过断层扫描，从多个角度观察骨骼细节，明确骨折的类型、移位方向和程度，以及骨折端与周围组织的关系，有助于医生制定精确的治疗方案，尤其是在考虑手术治疗时，CT检查结果具有重要的参考价值。